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新闻不重要，看图才是正事為了能始終保持著完美的身材，她的訓練變得更加刻苦，她無論工作再忙，每周都會訓練5次以上，並且每次訓練時間都會超過2個小時，也正是如此自律和努力，讓她能夠隨著年齡增長，身材反而變的更好，真是讓人羨慕，我們羨慕好身材的同時也要為之付出努力，隻有汗水和堅持才能雕刻出自己滿意的身材，接下來健身教練就為大家帶來一組力量訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材。
新闻不重要，看图才是正事箱式深蹲背對椅子站立，雙腳打開與肩同寬，保持腰背部挺直，核心收緊，雙臂抱拳放於胸前，保持腰椎曲度不要出現變化，臀部向後坐屈膝下蹲，至臀部接觸到凳子，然後起身站起，動作過程中保持膝蓋與腳尖方向一致。
新闻不重要，看图才是正事登山跑：身體采用俯臥支撐姿勢，手在肩部的正下方，保證手臂垂直於地麵，保持腰背挺直核心收緊，腳尖支撐，然後依靠腹部力量將你的腿屈膝向前頂，雙腿交替進行。
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